歩数計はじめました。【arapo27さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

歩数計はじめました。
< no title 　｜　歩数計が… >
昨日、ポケスリムと歩数計買ったので、ダイエットの助けにしたいと思います。
まあ、体重も体脂肪率も全然変化ない。
気長に気長に頑張るしかないですね。

禁煙してから砂糖摂取率かなり減りました。
甘いもの欲しいとあまり思わなくなった。
コーラ中毒だったけど全然コーラも飲まなくなった。

飲み物は、温かいものにしてて、ルイボスティーかプーアール茶か黒豆どくだみのブレンド。

ご飯は、玄米混ぜて食べてる。
休みの日のお昼は豆乳おからクッキー。味気なくて寂しいんだけどね。

体にいいと言われてることは出来る限りやってる感じ。

サプリ的には前から時々飲んでた「ノニカプセル」を1粒だけ飲んでます。
飲みすぎると下痢になっちゃうので。

効果が出るのはいつの日か。

【記録グラフ】
歩数
8560歩
歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
53.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
53.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		   
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