no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ファミリーマート おむすび手巻き　明太子（1人前） 167 kcal
ファミリーマート おでん だいこん（1人前） 10 kcal
ファミリーマート おでん　玉子（1人前） 72 kcal
15時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
さんま刺身（1人前） 264 kcal
豚肩ロース炒め（1人前） 352 kcal
22時
ごはん（1人前） 336 kcal
日本ハム 若鶏ももからあげ（0.5人前） 126 kcal
  2199 kcal
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