no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ファミリーマート 明太チーズ青菜（1人前） 177 kcal
ファミリーマート 直火焼たらこ（1人前） 185 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 シーフード（1人前） 44 kcal
14時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
19時
コロッケ（2人前） 347 kcal
刺身盛り合わせ（1人前） 160 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ヤマザキ 太巻寿司(サラダ)（1人前） 284 kcal
もち（2人前） 232 kcal
  2252 kcal
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