no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

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【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
１２６分　１２０回
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
03:30
【お昼寝・仮眠】
0:30
【合計睡眠時間】
6:00
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
おじや１膳
【昼ごはん】
弁当
【間食】
無し
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　アジの三杯漬け３匹　野菜スープ　ご飯１膳
【夜食】
みかん２ヶ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
28.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19615歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
126分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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