心の葛藤【もっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

心の葛藤
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お昼休みのウォーキング
行くの面倒だなあ・・行かなきゃだめかなあ
夜にジムに行けばいいかなあ・・
－－－12時になる－－－
仕方ない・・行ってくるか・・と重いお尻を上げて出発
出ればちゃんと３０分間歩ける
出るまでが・・葛藤＾＾；


あーらら・・また始まっちゃった・・心の葛藤
夜のトレーニングジム・・行くの面倒だなあ
ごはんを食べたらさっさとお風呂に入って寝たいなあ
うーーん・・せっかく減った体重がまた増えるよなあ・・
行かなきゃだめかなあ
【記録グラフ】
消費カロリー③
1564kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		歩数
4566歩
歩数（歩） のグラフ
 		食事の記録
1394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
自家製 ピザパン（0.7人前） 245 kcal
自家製 カスピ海ヨーグルト（1人前） 63 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.5人前） 84 kcal
森永 ヨーグルトソース（0.5人前） 13.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
にら入り卵焼き（0.2人前） 51.2 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
フライドポテト（0.1人前） 16.6 kcal
ベーコン（0.1人前） 8.1 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
じゃがいもの炒め物（0.1人前） 54.3 kcal
焼き鮭（1人前） 69.4 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
レバーの甘辛煮（0.1人前） 32.1 kcal
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（0.2人前） 59.2 kcal
  1394 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2011/12/21 17:49 
分かるー、その葛藤ー、、、、（笑）
それでいつも負けて、気が付けばこの体重　(_　_|||) ｶﾞｯｸｼ
 もっとん 2011/12/21 23:43 
もう帰りの車の中から「行かない」方に気持ちが固まっていました＾＾
眠くなったチビさんをお風呂に入れるとことを口実にして・・さっさとお風呂に入っちゃいました＾＾；
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