no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

no title

< no title 　｜　no title >

第4ウェーブ第1週
トップサイドデッド 105.4kg 3,3,3,3,3,3,3
ベントロー 65.0kg 10,10,10
チンニング 8,8,6
クランチ 10.0kg荷重

【記録グラフ】

体脂肪率 22.4%	ウォーキング 0分	体重 65.3kg
食事の記録 2458kcal

【食事の記録】

9時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
10時
味の素KK 玉子がゆ（1人前）	100	kcal
12時
うどん（1人前）	263	kcal
16時
Universal Nutrition トーレント（1人前）	302	kcal
19時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
アジのたたき（1人前）	54.5	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	50	kcal
もやしの中華あえ（1人前）	59	kcal
とんかつ（1人前）	573	kcal
22時
サンヨー食品サッポロ一番カップスターしお [カップ] 84g（1人前）	370	kcal
	2458	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ