Day9【tomihisaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

Day9
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Xmas Eve．

【記録グラフ】
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
白菜とモヤシの和風スープ（0.7人前） 155 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
白菜煮込みうどん（1人前） 353 kcal
若鶏の唐揚げ ガーリック（1人前） 210 kcal
砂肝揚げ（1人前） 131 kcal
19時
カリフラワーのポタージュ（1人前） 27 kcal
常節の柔らか煮（1人前） 30 kcal
合鴨の赤ワイン煮（1人前） 40 kcal
鮟肝の生姜マリネ（1人前） 85 kcal
鮮魚のカルパッチョ（1人前） 120 kcal
海老芋と梅干しの含め煮（1人前） 100 kcal
20時
苺の大福（1人前） 90 kcal
大山鶏むね肉と千寿葱の包み 焼き（1人前） 240 kcal
牡蠣ときのこの土鍋炊き込みご飯（1人前） 140 kcal
シャンパン（3人前） 330 kcal
21時
ジントニック （0.6人前） 105 kcal
22時
ジントニック （0.6人前） 105 kcal
  2300 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomihisa 2011/12/25 00:46 
夜体重：81.0kg（24：00）
夜体脂肪率：26.2％（24：00）
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