体重が減っていた。【Bornblueさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

体重が減っていた。
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タバコをやめて一年と数箇月…体重は、5、6kg増えていた。ほぼ62.5kg前後。その体重も11月中旬以来測っていなかったけれど、ウエストのきつさから推測するに、12月31日も同程度以上の体重だったと思う。それが、きょうは60.5と結構減っていた。理由は？１月１日から３日まで、酒を抜いてかるーい食事（ご飯は半膳、おかずは油や肉なし、腹７分目）にしたら、ウエストもきつくなくなった。酒を飲むと食欲が増すので、いくら控えめにしているつもりでも、結構食っていたのだろう。これからは、酒や肉も摂ったり控えたりしていくつもり。

【記録グラフ】
腰伸ばし
15分
腰伸ばし（分） のグラフ
 		休肝日累計
1回
休肝日累計（回） のグラフ
 		酒
0杯
酒（杯） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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