～Bornblueさんの記録ノート

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Bornblueさんの2012年01月の記録ノート

酒無しの生活

 01月31日（火）
それが当たり前の感覚になってきた。やっぱ禁煙の時に近い感覚だ。時々飲みたいと思っても、その思いはちっとも長引かない。禁煙にトライしててもそうだった。吸いたーいと思っても、そのときだけ我慢すれば、すぐ忘れてた。次の目標は、禁煙のときと同じように．．．仲間がそばで飲んでいるときに、こっちは気にせず呑まないパターンをクリアすることだ。
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呑まないのいいもんだ。

 01月30日（月）
呑まないのは中々良いと思うようになった。（って、きのうときょうで意識が違いすぎ。今晩や明日はまた違うのだろう）
疲れをよく知覚できる。
仕事の疲れ、歩きの疲れ、自宅PC作業の疲れ、ベッドでの本読み、音楽ドラマ鑑賞．．．
夜もわりとぐっすり寝ている。
元日以来酒を抜いた日で、寝付かれないってなかった。
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新記録更新

 01月29日（日）
きのうは、9kmほど歩いた。いつもなら、ビールなんだけど、食事のみ。食事が始まれば、どうってことないけど、運動の途中で終わったらビールだ♪の楽しみがないのはちょこっと寂しいかな。

夕方は．．．酒飲んでぼぉ～とする楽しみが欲しいと思った。
ま、それは先のお楽しみと思うしかないな。

入院の束縛はないけど、体的には入院（食事と酒と運動）と思ってがんばっている。つまりここでやらないで本当に入院したら、...
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 01月28日（土）
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 01月27日（金）
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 01月26日（木）
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 01月25日（水）
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 01月24日（火）
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 01月23日（月）
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 01月22日（日）
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 01月21日（土）
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 01月20日（金）
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 01月19日（木）
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 01月18日（水）
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 01月17日（火）
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 01月16日（月）
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 01月15日（日）
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 01月14日（土）
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 01月13日（金）
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 01月12日（木）
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 01月11日（水）
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 01月10日（火）
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 01月09日（月）
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 01月08日（日）
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 01月07日（土）
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 01月06日（金）
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 01月05日（木）
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体重が減っていた。

 01月04日（水）
タバコをやめて一年と数箇月…体重は、5、6kg増えていた。ほぼ62.5kg前後。その体重も11月中旬以来測っていなかったけれど、ウエストのきつさから推測するに、12月31日も同程度以上の体重だったと思う。それが、きょうは60.5と結構減っていた。理由は？１月１日から３日まで、酒を抜いてかるーい食事（ご飯は半膳、おかずは油や肉なし、腹７分目）にしたら、ウエストもきつくなくなった。酒を飲むと食欲が増す...
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 01月03日（火）
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 01月02日（月）
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 01月01日（日）
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