no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

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いよいよ明日からお仕事スタート･････。

気合いを入れて頑張ります!!（笑）。

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
62.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
クノール カップスープ　栗かぼちゃのポタージュ（1人前） 83 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
12時
日清食品 出前一丁 101g（1人前） 468 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
湯豆腐（1人前） 249 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 107 kcal
伊達巻き（0.3人前） 57.2 kcal
イクラ丼（0.6人前） 253 kcal
20時
キリン 麒麟濃い味（2人前） 190 kcal
21時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2659 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/01/05 06:03 
ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪ 　
私はもう少しお休みです。^^
 ドルフィン２ 2012/01/05 23:17 
（礼）!!有難うございます。

･････休み明けで「グダグダ」状態ですが、なんとか乗り切りました（笑）。
エルフショット 2012/01/05 12:57 
　明けましておめでとうございます。
　今年も宜しくお願い申し上げます。

　ご挨拶が遅れて申し訳ありませんでした。
　こちらは元旦の地震とかもあり、今年も油断できない年に
なりそうです。

　
 ドルフィン２ 2012/01/05 23:20 
こちらこそ、今年も宜しくお願いします。

色々とお仕事も忙しいと思いますが「運動」は、今年も頑張って行きましょうね
!!（礼）。
びっぷっぎぃ 2012/01/05 18:29 
明けましておめでとうございます。
すべてボチボチですが本年もヨロシクお願いしますm(__)m

私も今日から初仕事！！目が回るくらい忙しかった～↓
でも忙しすぎてもーーー時間だーーーって感じで初日が終えました^_^;
 ドルフィン２ 2012/01/05 23:26 
!!今年も宜しくお願いします（礼）。
本当に「楽」な気持ちを持つ事が、大切だと思います（笑）。

気持ちのいい1年になるといいですよね!!!（礼）。
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