＊よく噛む!【INYMさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

＊よく噛む!
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【今日のできごと】
ご飯を食べ過ぎなーい(｀・ω・´)
【今日の感想】
これからはご飯をよく噛んで、
食べ過ぎないようにしていきたい。

【記録グラフ】
何かの運動
16分
何かの運動（分） のグラフ
 		ジョギング
22分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
森永乳業 ブルーベリーヨーグルト ハンディタイプ [チア] 150g（1人前） 132 kcal
13時
餅（2人前） 235 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
フジッコ 丹波黒豆煮（1人前） 73.9 kcal
サングリア ビタミンレモン（1人前） 200 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
餅（1人前） 118 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
森永乳業 モッツァレラチーズ（0.5人前） 64 kcal
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  2001 kcal
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