no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

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仕事始め

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
てんぷらうどん（1人前） 470 kcal
13時
とんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
18時
キリンビール 一番絞り（2人前） 220 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
お餅（4人前） 470 kcal
20時
セイコーマート レモンサワー（2人前） 440 kcal
  2772 kcal
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