ダイエット1015日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

ダイエット1015日目
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【朝ごはん】
おにぎり、カレーナン
【昼ごはん】
弁当（ごはん、ミニつくね、ナゲット、スパゲッティ）
【間食】
鶏めし、マーガリンロール、カール、玉子サンド
【晩ごはん】
ごはん、味噌汁、ウインナー炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-6.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
0歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
Aarti ナン（1人前） 419 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
eatsmart調べ つくね（1人前） 91 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（2人前） 64 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
15時
ファミリーマート 鶏飯（1人前） 245 kcal
マーガリンロール（1人前） 372 kcal
明治製菓 カール うすあじ（1人前） 417 kcal
山崎製パン ランチパック　たまご（低コレステロール）（1.5人前） 173 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ウインナーと玉子炒め（1人前） 350 kcal
  2890 kcal
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