no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
天ざるそば

【晩ごはん】
焼肉
サラダ菜
キムチ
まぐろの刺身
やきそば
メロン

【記録グラフ】
筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ざるそば（1人前） 297 kcal
大葉の天ぷら（天つゆ）（1人前） 38.8 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 64.5 kcal
イカの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 64.7 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前） 68.8 kcal
19時
焼肉（1人前） 784 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
サラダ菜（2人前） 8.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
21時
メロン（0.5人前） 63 kcal
  2667 kcal
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