ホットミルク【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

ホットミルク
< no title 　｜　成人式 >
東の空が白み始めたころ、ホットミルクを飲む。
芯から身体が暖まってくる。
ホットミルクは少しコーヒーを混ぜている。
このほうが美味しい。
今朝はホットミルクとトースト。あと、みかん。
これだけで十分。

【記録グラフ】
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
7859点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
36.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
再春館製薬 ビタミン（1人前） 8.3 kcal
6時
パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
8時
シスコ グラノーラ（1人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グリコ ポッキー　アーモンド（2人前） 292 kcal
9時
明治 ポッキー　アーモンド（0.5人前） 291 kcal
東京純豆腐 チャンジャ（1人前） 88 kcal
10時
鯛（1人前） 233 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
人参（1人前） 7.4 kcal
16時
再春館制約 飲むドモホルンリンクル（1人前） 35 kcal
  1518 kcal
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