2012/01/09【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

2012/01/09
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1373歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 300ml（1人前） 143 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
20時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
ロッテ チョココ（5人前） 180 kcal
ロッテ チョココ（5人前） 180 kcal
ロッテ チョココ（5人前） 180 kcal
ロッテ チョココ（2人前） 72 kcal
  2329 kcal
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