ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年01月10日（火）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日は晴天〜♪暖かいッ！
朝活〜ヨガ的ストレッチ
昼ラン中止中〜スクワット555回
夕方〜実家にて夕食+電位治療
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜2.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチマッサー、西式体操、LMX555回、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン時間、スクワット555回、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ココロとカラダのケア
【今日の感想】
今日から本格的に気合いを入れて行きたい所だが、走らない。
【朝ごはん】
コントレックス、りんごジャムトースト、みかん、カフェオレ
【昼ごはん】
あんかけご飯、キムチ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
豚汁、素麺、焼き鮭、べったら漬け、キムチ、ホットレモン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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