no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2525kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（1.8人前） 211 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
5時
トマトジュース（1.3人前） 44.2 kcal
10時
こんにゃく（0.4人前） 4 kcal
ファミリーマート 揚げだし豆腐（0.5人前） 149 kcal
湯豆腐（0.3人前） 42.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
12時
まんじゅう（0.7人前） 104 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
鍋（0.4人前） 181 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
タコとキュウリの酢の物（0.6人前） 31.2 kcal
17時
ワイン（5人前） 365 kcal
19時
ワイン（1.2人前） 87.6 kcal
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　韓国風キムチ（0.8人前） 118 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  2525 kcal
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