no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月11日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3023kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.9人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
サラダ（1.2人前） 48 kcal
エビの天ぷら（塩）（0.8人前） 92.2 kcal
ホタテ（0.6人前） 46.6 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
グリコ ガーリックライス（0.5人前） 284 kcal
赤城乳業 シャーベット（1人前） 129 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
16時
飴（0.8人前） 20 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
20時
ワイン（1.3人前） 94.9 kcal
スパゲティ（1人前） 736 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（2人前） 210 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 87.6 kcal
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
  3023 kcal
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