no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2802kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（0.9人前） 105 kcal
カステラ（0.8人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
12時
刺身　３点（1人前） 71.9 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（2.5人前） 315 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
まぐろ（1.3人前） 130 kcal
茶碗蒸し（1.8人前） 229 kcal
サラダ（1.5人前） 56 kcal
みそ汁（0.8人前） 71.8 kcal
15時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
16時
森永 小枝（1人前） 31.3 kcal
19時
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
チキンカツ（0.7人前） 306 kcal
ウインナ（1人前） 64.2 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（2人前） 210 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2802 kcal
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