＞足が笑う、笑う
tomyさん呼ぶ(^^)
＞････全然上半身が上がらない。(- -;
少しづつ筋肉お越していけばいいのよん。
まず、一度息を吐いてお腹を凹ませて
クランチしてみると効きますよ。
できる数だけ頑張ってみて(^^)

Kingからご指導いただいた腹筋方法
やってみます。^^

せめて30度くらい起こせるようになりたいなー。(^^;

ワシと30キロも違う（＠＠；

みた兄さん、身長が違いますからー。(^^;

今度は牛丼の誘惑に負けずに頑張りましょうねー。^^

腹筋・・・しばらくやってない・・・・
ストレッチ以外、さぼり気味・・・
イカン！！！
僕は気持ちの入れ替えが必要ですわ～＾＾;

腹コンのときだけ頑張ってそれっきり･･･。(- -;
ちょっとした時間に出来るのにやれてなかった。

少しずつやりますわ。（笑）

エアロバイクとレッグマジックでは、同じ脚でも使う筋肉が全然違いますもんね。
続ければきっと効果ありそうですね！

レッグマジックは見事に内ももにきますねー。
久しぶりなのでゆっくり出来ませんでしたが
動きを遅くするとかなり筋肉に刺激があるのがよくわかります。

続けないといけないですけど。(^^;

うん
トップの写真が凛々しくって良いニャ～～ン。

ずっと　えびだったので
今回からはあーちゃんにしてみました。^^

またいい顔が撮れたらチェンジしてみます。

腹筋は続ければ結果が出てくると思いますよ。
あせらず少しずつ増やしていってください。

はい。
こたつ腹筋　少しずつ頑張ります。^^

いつか上半身をガバッと起こせるといいなー。

私は座椅子腹筋！　楽だよ～♪
　　　　　　　　　　　↑　これでは意味なし！？（爆）

座椅子はどうやってするの？（＠＠）
やっぱり足を上げておいて上体を起こすのかな？

ジョーさんのとこも凍ってるでしょ？
福井も昨夜は風が強かったから雪は積もってないけど
バリバリ凍ってるよ。
気をつけていってらっしゃい。^^

私は普通の座椅子だけど、イメージはこんな感じ！
http://www.mizunoshop.net/f/dsg-9904

腰への負担は少なそうだねー。^^
この角度なら上半身を起こせると思うけど
さすがにコタツに足を乗せると･･･無理。（笑）
90度だからねー。