no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

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【記録グラフ】
スクワット（消費カロリー有）
10回
スクワット（消費カロリー有）（回） のグラフ
 		ジョギング
24分
ジョギング（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
伊藤園 充実野菜 緑黄色野菜ミックス（1人前） 68.6 kcal
12時
あんかけそば（1人前） 489 kcal
20時
すし飯（1.2人前） 746 kcal
まぐろ（1.2人前） 120 kcal
ほたて（0.7人前） 54.3 kcal
はまち（0.6人前） 108 kcal
いくら（1人前） 54 kcal
スモークサーモン（1人前） 32.2 kcal
卵焼き（0.6人前） 65.1 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 18.9 kcal
わさび（2人前） 10.6 kcal
セブンイレブン おしんこ（0.3人前） 7.5 kcal
焼きのり（7人前） 39.5 kcal
  1901 kcal
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