no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月14日（土）

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第4ウェーブ 第3週
トップサイドデッド 70.0kg 5 84.5kg 3 98.5kg 2 105.0kg 1 112.5kg 1 120.0kg 1 126.0kg 5
ベントロー 67.5kg 10,10,10
チンニング 8,8,6
クランチ 10.0kg
【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
東洋水産 マルちゃん 赤いきつねうどん [カップ] 96g（1人前） 426 kcal
12時
ごはん（1人前） 336 kcal
日本ハム 若鶏ももからあげ（1人前） 251 kcal
17時
Universal Nutrion トーレント（1人前） 302 kcal
20時
鶏ムネ肉（皮なし）（1.2人前） 144 kcal
ネギソース（1人前） 159 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
ツナキャベツ（1人前） 129 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
22時
日清食品 カップヌードル シーフード（1人前） 328 kcal
  2682 kcal
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