no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2947kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
カステラ（0.8人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
シマダヤ 坦々麺（1人前） 551 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
チャーハン（1人前） 354 kcal
12時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
19時
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（2人前） 210 kcal
みそ汁（0.6人前） 53.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
はまち（0.9人前） 161 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（0.6人前） 253 kcal
21時
日本酒（2人前） 385 kcal
亀田製菓 柿の種（0.6人前） 125 kcal
  2947 kcal
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