no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1976kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
カステラ（0.8人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ロースハム（0.3人前） 8.8 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
シマダヤ 焼きそば（0.1人前） 25.3 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.1人前） 14.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
19時
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
春雨スープ（1人前） 171 kcal
肉団子（0.2人前） 84.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
20時
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ネスレ キットカット Mini（2人前） 146 kcal
  1976 kcal
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