no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2190kcal	体脂肪率 18.2%	食事の記録 2190kcal
体重 71.8kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
カステラ（0.8人前）	128	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳トール（1人前）	83	kcal
12時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
サブウェイハム（0.1人前）	28.8	kcal
きんぴら（0.2人前）	14.9	kcal
コーンクリームコロッケ（0.4人前）	163	kcal
スパ（0.1人前）	64.4	kcal
14時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
19時
クリームスープ（1人前）	188	kcal
ひじき（0.2人前）	9.4	kcal
ハンバーグ（0.6人前）	283	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
サントリーカロリ　フルーツレインボーミックス（1人前）	105	kcal
20時
ネスレキットカット Mini（1人前）	73	kcal
21時
日本酒（1.3人前）	250	kcal
	2190	kcal
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