no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

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【朝ごはん】 バケット、バナナ、カフェオレ
【昼ごはん】 雑炊、味噌汁
【間食】 ホームパイ、マドレーヌ
【晩ごはん】 鯖の開き、納豆、りんご
【夜食】

【今日の感想】
　　久しぶりに食事の記録する。やっぱちゃんと記録しないと食事管理の意識が薄れるな。
　　また気を引き締め体引き締められるように努力しなきゃ!!

【記録グラフ】
食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
雑炊（1人前） 202 kcal
コージーコーナー マドレーヌ（1人前） 105 kcal
14時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
15時
不二家 ホームパイ（4人前） 280 kcal
20時
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
マルキン食品 元気納豆九州本仕込み（1人前） 90 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
  1341 kcal
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