停滞期について！【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>jiromiさんのトップページ>記録ノートを見る>停滞期について！
12年01月17日（火）

停滞期について！
< 疲れの残る月曜 　｜　あらら。。増えた。 >
寒すぎる。
年末年始の２週間くらいの停滞期を超えて、ここ最近ガクッと体重が落ちました。２キロくらい？
でも、停滞期の原因の生命維持ホルモン、ホメオスタシス？が活発になるのが自分の体重の５％／１か月減少したときみたいなので、２キロ以上１か月で減少させるとまた停滞期が来てしまうのかなぁ。少し意識しよう。
ミネラルとかビタミンとかだけでも補給してると、体がエネルギー不足を感じにくくなるそうなので、サプリでも飲んでみるかなー。
このサイト参考になる～。
http://www.rakuten.co.jp/global/406855/596798/
きっとまた停滞期がきちゃうので、これみてがんばる。

【記録グラフ】
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE