いいかも【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

いいかも
< やめないといけない... 　｜　no title >
雑誌を何気見ていたら、体幹トレーニングの事が書いてあった。

詳しく表現できないが、腹回りの所だけを覚えて本屋から帰って家でやってみた。
これが結構効くねー。
腹筋みたいに回数というよりは、じっくり止める感じ。

あっという間に筋肉痛。

ちょっとあの本買ってみようかな。

【記録グラフ】
犬の散歩
10分
犬の散歩（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8080歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
千尋 2012/01/20 23:58 
体幹トレーニング　どんなのでしょう？？
よさそうだったら教えてください。
と・・すぐ飛びつきたくなる(>_<)
 ぢゅん 2012/01/21 06:05 
よく分かってないんで、もうちょっと勉強してみます。
インナーマッスル？とやらを鍛えるらしいんですけど。
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