昨日は食べ過ぎた【ohsluggerさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

昨日は食べ過ぎた
< 部屋の片づけが捗っ... 　｜　今朝はやけに寒い >
【朝ごはん】 ご飯、きんちゃく、ちんげんさい、野菜生活、コーヒー
【昼ごはん】 ご飯、ほっけ、卵焼き、鶏肉、缶ミカン、チョコ
【間食】
【晩ごはん】 ご飯、牛すき、味噌汁、キュウリ、かき揚げ
【夜食】
【今日の感想】 自転車通勤快適。

【記録グラフ】
体重
87.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
きんちゃく（0.5人前） 113 kcal
青梗菜のソース炒め（0.2人前） 55.2 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 46.6 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
明治製菓 ガルボ ミニ [袋] 45g（1人前） 262 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（1人前） 179 kcal
かきあげ（1人前） 266 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 27 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
  2435 kcal
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