今朝はやけに寒い【ohsluggerさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月24日（火）

今朝はやけに寒い
< 昨日は食べ過ぎた 　｜　定時ダッシュで本を... >
【朝ごはん】 ごはん、みそ汁、納豆、切干大根、野菜生活
【昼ごはん】 ごはん、豚肉、ほうれん草、豆腐、玉ねぎ、パン
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、白身フライ、ほうれん草、レンコン、豚汁
【夜食】
【今日の感想】 寮が近くて素晴らしい。

【記録グラフ】
体重
88.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 27 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
豚串（0.5人前） 227 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
クリームパン（0.5人前） 114 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほっともっと 豚汁（1人前） 83 kcal
オリジン弁当 白身フライ（1人前） 235 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
  1983 kcal
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