定時ダッシュで本を買いに行く【ohsluggerさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月25日（水）

定時ダッシュで本を買いに行く
< 今朝はやけに寒い 　｜　論文が締切間際でや... >
【朝ごはん】 ごはん、みそ汁、ハム、肉じゃが
【昼ごはん】 ごはん、鮭のマッシュルームソース、モロヘイヤ、漬物、鶏肉、ナポリタン、チョコ
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、さぬきうどん、竹輪のてんぷら、温泉卵、ひじき、キャベツ
【夜食】
【今日の感想】 今日は水曜日。セキュスペの参考書買った。

【記録グラフ】
体重
88.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 27 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
鮭のクリーム煮（1人前） 268 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
鶏肉（0.2人前） 71.3 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
山崎 ラスク　（1人前） 20 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
加ト吉 麺棒一番 さぬきうどん いりこだし [袋] 230g（1人前） 280 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  2072 kcal
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