no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月25日（水）

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第1ウェーブ 第1週
トップサイドデッド 85.0kg 10,10,10,10,10
ベントロー 67.5kg 10,10,10
チンニング 8,8,8
クランチ 10.0kg荷重

【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ファミリーマート W具材チャーシュー＆玉子（1人前） 198 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 トマト（1人前） 48 kcal
15時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
鶏ムネ肉（皮なし）（1.5人前） 180 kcal
豆腐鍋（1人前） 105 kcal
しめさば（1人前） 266 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
23時
べんりーい食品工場株式会社 鮭＆めんたい（1人前） 343 kcal
  2074 kcal
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