ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年01月27日（金）
ヘイポーの1日 |
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[キターーーーー♪]
【今日の出来事】
本日も晴天〜寒〜いッ！！
東京マラソンのナンバーカード引換券キターーーッ！！アゲ↑テイク〜♪
朝〜ヨガマット+毛布一枚じゃぁ〜寒ッ！がユルッとストレッチ〜。
昼ラン〜着込んでチェックラン8km〜スクワット555回
昨日のインターバル走の疲れがッ！！足が重い。
その〜走り出す前に…足が冷えていて衝撃で痛む〜引き返そうかと思ったが様子を見ながら〜走りました。
夕方〜フラッとドライブへ〜♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX700、腹筋100、懸垂55
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット555、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
手足の冷えをナンとかするッ！！
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、NI、おでん、シラスご飯、カフェオレ、HUAN
【昼ごはん】
牛乳、バナナ
【間食】
コーヒー、納豆ご飯
【晩ごはん】
烏龍茶、盛りそば、オキシゲン、チーズ、チョコ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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