あさり？中国２２。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月30日（月）

あさり？中国２２。
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あさり？中国２２。 画像1 あさり？中国２２。 画像2
YGT@81.8kg。

四川をはなれて上海に。
部外で仕事。
そりゃ普段足延ばさない場所に。

海外めぐり165軒目。
中国２２。
上海３。
チャリランチ@漢陽楼。
神田小川町初訪問。
芝エビと青菜あさり炒め。
あさりはいってないなあ？
そっか。
あっさりなんだな。
きっと（笑）。

周恩来ゆかりのお店だとか。

hot卒業してほっと。

冷えますなあ。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１２年１０勝２０敗。
　酒抜きorチャリ25kmor水泳2,000morラン10km。
　　酒抜き○、チャリ○。

●出直し隊プロジェクト。８月目。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き。
　【1月のクリア目標】20
　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★★★★★★★★★
　　･･あと13個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

キンゲー。
　☆☆☆☆☆☆☆。

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
142回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
92回
スクワット（回） のグラフ
 		自転車
25.01km
自転車（km） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
杏宏ママ 2012/01/30 14:32 
今日の寒さの原因はＹ氏だったかぁ・・・
 YGT 2012/01/30 18:58 
書くのやめようと思って。
書いてしまった。^^
どんぐり27 2012/01/30 15:13 
＞hot卒業してほっと。 
中々良いだじゃれ！
 YGT 2012/01/30 18:57 
いやいや。
反省しております。^^;;
三輪昌志 2012/01/30 15:50 
＞hot卒業してほっと。 
上手いっ！？
座布団もんですよ～～＾＾。
 YGT 2012/01/30 18:56 
いや。
かなり冷え込ませてしまいました。^^;;
tomytomy 2012/01/30 16:56 
今日は上京しているから、一段と寒さが身にしみるなあ。
 YGT 2012/01/30 18:55 
あらまあ。
呑めそうな日はご連絡を。
かけつけますよ。^^
ちびおかん 2012/01/30 18:33 
東京が寒いのは　きっと････。

うん、間違いない。(- -;
 YGT 2012/01/30 18:56 
そちらのように積もってませんぜ。^^;;
syunfamily 2012/01/30 19:34 
＞あっさりなんだな。きっと（笑）。

あっははは～座布団１枚～～♪
チャリ～外は激寒だから～風邪引くなよ～（＾＾。
 YGT 2012/01/30 22:46 
ありがとうございます。
あたたまるって意味では。
辛いほうがいいかもしれませんねえ。^^
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