no title【naka.mさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月31日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
6445歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　ブルーベリー（2人前） 360 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
野菜（0.2人前） 19.5 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（0.1人前） 37.3 kcal
マルハ おつまみBEAT チーズ in かまぼこ（0.1人前） 3.9 kcal
15時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
16時
カルピス ほっとレモン [カン] 280ml（0.7人前） 86.2 kcal
20時
すき屋 ビール（4人前） 840 kcal
野菜（2人前） 195 kcal
刺身（2人前） 312 kcal
ギンナン（5人前） 16.6 kcal
  2611 kcal
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