no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月04日（土）

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第4ウェーブ 第3週
ベンチ 42.5kg 5 50.0kg 3 57.5kg 1 62.5kg 12
ショルダープレス 25.0kg 5 30.0kg 3 35.0kg 1 37.5kg 12
スクワット 52.5kg 5 65.0kg 3 75.0kg 1 80.0kg 12
トライEX 35.0kg 10,8,6
アブ 59ポンド 10,10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
10時
芋きんつば（1人前） --- kcal
12時
カレーライス（1人前） 656 kcal
18時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
  943 kcal
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