腹八分目～難しいです、
とりあえずツールドフランスで運動して、
腹八分目は徐々に食事を減らしていくつもりです、
いきなりはできないわー。

かなり、変人にならないと、あんなに固い意志はつらねけないですねぇ～。
キャベツダイエットと思ったんだけど、キャベツが高くて（>_<"）

夜、ご飯を食べる量は控え目にしてるよ。
それだけでも効果はありました。

ついつい、お腹いっぱいまで食べちゃうんですよねぇ・・・
会話もなく、もくもくと食べるのが良くないかなぁ～

やっぱり朝と昼を控えても夜ド～ンと行っちゃうと
ダメだもんね･･･
分かっちゃいるんだけど････（>_<；
と･･風邪をひいても食欲の一向に落ちないワシでした（＾＾；

でもさ・・・食欲なくなるようなことが起きない方が良いですよ^^
食欲は有りながらも、理性でセイブ！！ダヨネェ～

・・・自分に言い聞かせますです(≧▼≦)

今日のお昼はご飯三口で終了！
先に水分をたらふく摂るとおかずだけでも大丈夫です(笑)

職場では心配されてますが(￣▽￣;)

そう思って、炭酸水を飲んでるけど
ますます胃袋が大きくなって行く気がします┐('～`；)┌

うん
長生きの秘訣なんだって～
この前、主治医の大先生様がおっしゃっておりました！

・・・・分かっちゃいるけど無理や～～（TωT)ウルウル 

いろんなものを満足するまで食べたい・・・
そんな～健康健康ばっかり言ってたら、ストレスたまっちゃいます(/ --)/

腹八分目って・・・どこ？
僕最近はあんまりご飯は食べなくて、おかず食い～
お腹いっぱい食べてるけど、増えてない～ﾗｯｷｰ

私も、ご飯なんて、小さいお茶碗に三分の一しか盛ってないよ～
でも、残しちゃもったいない～の主婦根性が、箸を置くのを遅れさせるぅ～

八分目でも、多いらしい。。。　(爆)

それだけ基礎代謝が落ちてるってことですよね～。

基礎代謝が落ちているのは実感します。
でも・・・食べたいんだも～ん(*￢ε￢*)

腹八分目って、確かにそのとおりなんですよねー。
八分かどうかは別としても、夜のお米を少し減らすだけで
本当に効果ありますもんね。

ご飯の量を減らすことに、胃袋が慣れちゃったみたいです^^;
おやつは、あまり食べていないから、
後は、酒…かなぁ〜

ウォーキング休止したとたんに、増え始めた！
そうたいして、飲む量も食べる量も変わってなにーーー。＞＜

そっかー
私も、スロー☆筋トレ忘れちゃってるし…

ご飯を作りながらの「味見」
というより、つまみ食い？？
この辺を改善すればいいのかなぁ～(>_<)

それもあるね〜
お腹が空いているときに、料理を、していると
つまみ食いしちゃうね！
それだけで、軽く一食ぶんになるときもあるかも(>_<)

今夜はがっつり食べたので
今からバイクで消費したいと思います。^^

バイク…やるの〜？これから〜？
私も、せめて、スロー☆筋トレ再開します^^;

三輪車の意志はグニャグニャですから…無理だなぁ(笑)。

三輪車さんぐらいの体格だと
効果の出るのが、早いよ〜♪
ジムの効果は、いかがですか^^？

夜は徹底的に減らしてますよ。
もちろん、夜は炭水化物は抜きね。(^_^)/~

みんな、努力しているんですね…
ご飯は、控えているんだけど、
酒…がねぇ〜
断酒するなら、太っても良いやぁ〜
…って、酔った勢いf^_^;)

職場の男性社員（30代前半）も最近痩せた‥？と思って
「痩せました？」と聞いたら「10キロ痩せました」って。
ソッコー答えてくれました。聞いて欲しかったんでしょうねえ。
基本は食生活を気を付けないと難しいですよね。
私は間食習慣が問題ですなあ。わかっちゃいるんすけどね。

１０キロはすごいですね〜！
私は、腹十二分目(>_<)
早食いだしなぁ…