2012/02/13【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

2012/02/13
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
10.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8244歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌 [カップ] 104g（1人前） 334 kcal
19時
すき家 豚しょうが焼き定食　並（1人前） 1174 kcal
22時
森永製菓 ウィダー ホエイプロテイン ココア味（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ブルボン アルフォート ミニチョコレートバニラホワイト（1人前） 349 kcal
JT クリーミーカフェ（1人前） 106 kcal
  2371 kcal
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