ふりむけばヨコハマ【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月14日（火）

ふりむけばヨコハマ
< 加茂の流れに 　｜　潮風の少女 >
今日はマルシアさんの誕生日です。
http://www.youtube.com/watch?v=wjzznIVruyw

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
81kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		心拍数（夜）
64回
心拍数（夜）（回） のグラフ
心拍数（朝）
48回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
74mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		禁煙日数
553
禁煙日数（） のグラフ
万歩計
3370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
31分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんま　刺身（1人前） 100 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
  1491 kcal
食事レポートを見る
コメント
ria10 2012/02/28 22:59 
verr good(*^_^*)(*⌒▽⌒*)(^.^)(#^_^#)嫌な事も忘れました。
 NOZ 2012/02/29 07:44 
スポーツジムに行って汗をながせばさらに壮快になりますよ！
ria10 2012/02/29 23:27 
OK！がんばってみます(^O^)v
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