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12年02月18日（土）
お外でテニス（*^_^*） |
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元気な年寄り・・・・朝から寒い日です。
雪が降ってきそうな雲が覆っています。
外にもめげずにテニスに出かけました。
8名の参加で、動けば暖かくなり楽しく2時間プレイしました。
スーパー銭湯・・・岩盤浴が無料、汗を一杯かいて気持ちが良いので時々出かける。
今日は顔そりとコラーゲンパック（有料）もしてもらう。
さっぱりと、しっとりでうきうき気分。
外湯ですべすべになってたまには銭湯も良い（*^_^*）
お好み焼き・・・・お好み焼きを食べたくて外食
割引券があったので出かけるきっかけに。
広告の力は大きい（＾ｖ＾）
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝 トースト（1人前） |
270 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 野菜ジュース（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| 昼 ラーメン（1人前） |
347 |
kcal |
| 15時 |
| 米屋 おやつ（1人前） |
257 |
kcal |
| 20時 |
| 夜 お好み焼き（1人前） |
609 |
kcal |
| 千房 焼きそば（0.3人前） |
122 |
kcal |
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1734 |
kcal |
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