no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月19日（日）

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水泳」
UPクロール1000×1
　背泳ぎ　　100×2
　平泳ぎ　　200×1
　　　　　　100×1
　　　　　　　50×1
　　　　　　　25×4
　Downクロール50×1

今日は平泳ぎを中心に自主練習!!
･････クロール1000mを「20分」切るようになってきました。
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
東洋水産 赤いきつね（1人前） 413 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
オリジン弁当 カキフライ（3人前） 228 kcal
ハウス ジャワカレー（1人前） 87 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
キリン 麒麟濃い味（2人前） 190 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2327 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/02/20 05:51 
美味しいお酒が飲めるよう～、
お互い頑張りましょうー。^^
 ドルフィン２ 2012/02/20 21:31 
「美味しいお酒」を呑む!!　呑兵衛の基本ですね（照）。
本当に頑張りましょうね（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2012/02/20 16:32 
･････クロール1000mを「20分」切るようになってきました。
すばらしいですね。
50m　はついていけるかもその後に休憩が必要です！！
 ドルフィン２ 2012/02/20 21:43 
クロールのフォームを修正した結果が出て来ているみたいです!!。

どの泳ぎも「フォーム・チェック」が大切だと感じました!!（礼）。
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