no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月26日（日）

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「水泳」
UPクロール1000×1
　背泳ぎ　　100×2
　　　　　　　50×2
　平泳ぎ　　100×1 （低速）
　　　　　　　50×1（中速）
　　　　　　　25×2（高速）
バタフライ　 25×2

室内30.1℃　水温29.0℃

･････もう少し暖かい設定でもいいと思います･････。
泳いだ直後は暖かいですが、すぐに体が冷えます･･････（冷）。
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
クノール クノール　カップスープ　ポタージュ(1箱4袋入り)　１袋（1人前） 81 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
東洋水産 赤いきつね（1人前） 413 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 119 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
卵焼き（1人前） 130 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
マツコ飯（1人前） 331 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
20時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
キリン 麒麟濃い味（3人前） 285 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2806 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2012/02/27 21:37 
・・・水温29℃は寒そう・・・

平泳ぎ　低速・中速・高速はタイム？それともストローク数？
 ドルフィン２ 2012/02/27 21:55 
本当にあともう少し温度上げて頂きたいです･･････《寒》。

平泳ぎの力の入れ方を変えながら練習しています、タイムは計っていません（笑）。
50mを泳ぐ時、どの位の速さを「キープ」しながら泳げるかを試しています（礼）。

100mの時は「フォームチェック」をしながら泳いでいます。
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