2012/02/28【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月28日（火）

2012/02/28
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
インターバルを入れれば、腕立ても結構回数出来るもんだな。
【今日の感想】
腕立てが100回できた。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9462歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
14時
コカ・コーラ ドクターペッパー（1人前） 161 kcal
15時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
23時
ブルボン アルフォート　ビター（1人前） 332 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2583 kcal
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