no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月01日（木）

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3月スタートしました!!。
今月も無理をしない運動で頑張りたいと思います（笑）。

目標!!呑兵衛でも『太りにくい体質』!!（笑）（酔）。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一屋製パン㈱ ピザパン（1人前） 361 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
12時
ダイエー ミルクパン（1人前） 292 kcal
伊藤園 ミドリノヤサイ（1人前） 63 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
株式会社　若菜 いなり寿司（5人前） 355 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
21時
焼酎（1.2人前） 445 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1979 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/03/02 05:21 
目標は、何事にも動じない身体です！（爆）
 ドルフィン２ 2012/03/02 23:48 
自分にはこの「目標」は、１年よりもっと「長い目標」の一つです!!（礼）。
はりそん705 2012/03/02 09:37 
目標は、何事にも動じない精神力を持つことです。（爆）
 ドルフィン２ 2012/03/02 23:52 
････この目標も１年では･････（汗）。
「長い目標」の其の二････で、しっかり頑張りたいと思います!!（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2012/03/02 22:42 
・・・３月・・・この「ことば」がうれしいです　☆

３月のスイミング　ゴーグル・キャップ新調しました!!
水中よく見えましたが、ターンで混乱しました・・・
 ドルフィン２ 2012/03/03 00:16 
最近の「ゴーグル」水中がよく見えますよね!!。
自分も新しいゴーグルを付けて泳いだ時に驚きました。

慣れるまで大変ですよね!!（礼）。
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