お休みー【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月04日（日）

お休みー
< 今日もお疲れ 　｜　氷割り >
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【今日のできごと】
今日はお仕事お休みー。
早起きして少し多めにウォークしてきました、路面はツルツル凍結路面ウォークしてきました。
9:00　23,479歩　15.2km 近くの公園７周自己新してきました。
【今日の感想】
帰って着ましたが疲れきっているので・・・・寝ます報告はあしたします。

今週は頑張りました、自分としては満足燃え尽きした。
38,633歩　25.1km

今年初めて家の前の道路に除雪車が入りました。・・・・・うれしー。
凸凹の雪道が平らになりました、夜中も除雪車の音がしてましたので少し楽になります。
少しずつですが春が近づいてきてまーす。

【記録グラフ】
ウォーキング
25.1km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
62.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵サンド（2人前） 758 kcal
12時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
15時
チョコレート（1人前） 446 kcal
19時
スキ焼（1人前） 703 kcal
  2214 kcal
食事レポートを見る
コメント
みど☆り 2012/03/04 09:01 
朝はパリンパリンだったけど　お日様でてきたよ～新潟は。。。
私も歩いてきま～す(*^▽^*)ノハーイ
 さかかず 2012/03/04 09:28 
こちらもお日様出てきましたー。
午前は買い物、午後から実家の雪かき・・・・・もう少し歩数伸びるかな。
三輪昌志 2012/03/04 12:17 
すごいなぁ…追いつけません(笑)。
 さかかず 2012/03/04 21:10 
コメントありがとう。
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