9【hideshionさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月05日（月）

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糖質制限9日目


炭水化物中毒からの離脱症状は消えた。

口の中ももうしょっぱくない。


脳も糖分をとらなくても正常に動いている、
というどころか以前より冴えている。

おそらく、まあ、糖質や炭水化物は食べてもいいが、
あんなどんぶり一杯の量は必要ないんだね。

毎日毎食、お茶碗に少しだけの米を食べていけば、
頭は曇らずむしろさらに冴えてくるような気がする。

でもまあ、ライスとかパンとかお菓子はめっちゃ美味いから、
一度食べたら止まんないんだよね。
だから炭水化物中毒というものが生まれるわけだし。

まあできるだけ糖質はとらないほうが無難かな。



◯他の点

・睡眠の質が上昇した。
　やはり２４時間脂肪燃焼モードだからなのか、気分よく眠くなってきて、熟睡している感じがする。
　あと昼間眠くならなくなったのも嬉しい。


・便秘気味か？
　糖質を恐れてしまって、野菜もあんまり食べなくなった。
　野菜はもっと食べていこう。発酵食品とかも。
【記録グラフ】
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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