カロリー不足【ばくさいさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ばくさいさんのトップページ>記録ノートを見る>カロリー不足
12年03月08日（木）

カロリー不足
< no title 　｜　no title >
中間目標の6kg減は達成したので
カロリー制限を1500kcalから1900kcalに緩和したんだけども、
緩和後も外食しない日は1200kcal以下になってる。

最近基礎代謝が落ちてきたのはこの辺のせいもありそう。
もっとたんぱく質を食おう。

【記録グラフ】
食事の記録
1344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
OX 鮭おにぎり（1人前） 168 kcal
12時
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
コンソメスープ（0.5人前） 37.3 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミスターバーグ　ガーリックバークビーフ（1人前） 410 kcal
18時
ローソン おかか おにぎり（1人前） 171 kcal
旭松 スープ春雨　ふんわりたまごの中華風（1人前） 42 kcal
21時
うどん（0.6人前） 257 kcal
  1344 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE