ばくさいさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年03月08日（木）
カロリー不足 |
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中間目標の6kg減は達成したので
カロリー制限を1500kcalから1900kcalに緩和したんだけども、
緩和後も外食しない日は1200kcal以下になってる。
最近基礎代謝が落ちてきたのはこの辺のせいもありそう。
もっとたんぱく質を食おう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| OX 鮭おにぎり（1人前） |
168 |
kcal |
| 12時 |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| ごはん（0.8人前） |
188 |
kcal |
| コンソメスープ（0.5人前） |
37.3 |
kcal |
| ウーロン茶（1人前） |
--- |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ミスターバーグ ガーリックバークビーフ（1人前） |
410 |
kcal |
| 18時 |
| ローソン おかか おにぎり（1人前） |
171 |
kcal |
| 旭松 スープ春雨 ふんわりたまごの中華風（1人前） |
42 |
kcal |
| 21時 |
| うどん（0.6人前） |
257 |
kcal |
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1344 |
kcal |
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