3/12【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月12日（月）

3/12
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.38km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
東洋水産 赤いきつね（1人前） 426 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 30 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
亀田製菓 サラダうす焼 [袋] 28g（4人前） 464 kcal
  1513 kcal
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