no title【はりそん705さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月12日（月）

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土曜の朝、起きたら寝違えてた。
昨日１日湿布を貼るも、良くならず…。

温めてみようと湿布の上からホッカイロ。
これって良いのか？悪いのか？

で、調べてみたら「ロキソニンなどの鎮痛剤の服用」と「冷シップなどによるアイシング」
だそうです。
温めてはいけないらしい。

「根違いの原因」
夜の睡眠中に横向きに寝て、腋の内側を通る腋下神経を圧迫したため。
頚椎のヘルニア、ムチウチ、肩こりなども。




さっき肩に貼ったホッカイロは腰に貼りなおそう。（笑）





こんなんで、テニスいけるのかな？
うーーーーん。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		もも上げ
60回
もも上げ（回） のグラフ
 		スクワット【脚･大腿四頭筋】
10回
スクワット【脚･大腿四頭筋】（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
コメント
ドルフィン２ 2012/03/12 21:40 
････先日「体調」の事でコメント有難うございます。
やっと回復しました（礼）。

「寝違い」ですか････大変ですね（汗）。
しっかり冷やして、早く良くなって下さいね!!（礼）。
ん○いち 2012/03/13 01:19 
ありゃりゃ、寝違い治るまで我慢しましょう。
悪化しちゃ元も子もないですよ～
織田おじに…あら、面白いから直さずに、もとい

お大事に！
浜ジョー 2012/03/14 21:32 
無理しないこと！

地震、揺れた？　大丈夫かな・・・
さのっちょ 2012/03/15 06:38 
千葉の方は、大きな地震ありましたが、大丈夫でしたか？

腰痛は、辛いですね。。お大事に。。
紅紫☆ 2012/03/16 11:29 
花粉は飛んで、クシャミは出るし、地震があるし。
揺れるたびに、ドキドキして、怖いです。
kyo-ka 2012/03/18 23:17 
１週間記録お休みのようですが、お元気ですか～？
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